رجيم تخفيض الوزن
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من البدانة اي تراكم الدهون بالجسم تحت الجلد وداخل مكونات الجسم بشكل عام وتتسبب في الاصابة بأمراض أخرى نذكر منها داء السكري والسكتة الدماغية واعتلال الكبد والمرارة والشريان التاجي بالاضافة الى بعض أنواع السرطان كسرطان القولون .
مسببات البدانة أو السمنة : تناول السعرات الحرارية العالية دون بذل اي مجهود لاستهلاك الكم العالي من تلك السعرات.
للتخلص من تلك الدهون نقدم رجيم يخفض الوزن 2 كلغ في اليوم يجب تطبيقه بانتظام للحفاظ على رشاقة الجسم .
طريقة الرجيم تعتمد على الحليب كغذاء لفترة معينة حيث أثبتت الدراسات المختلفة أن تناول الحليب بدون غذاء آخر أو بمعنى آخر نظام غذائي لبني يحقق تخفيض الوزن وفي نفس الوقت يخدم الجمال للبشره والجلد.
يجب تحديد يوم في الأسبوع للغذاء اللبني وليكن مثلا يوم السبت في مساء يوم الجمعة تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم مغلى قبل النوم .
صباح يوم السبت أو يوم الرجيم تأخذين كوب حليب مماثل ثم كل ثلاث ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم بارد .
في المساء تعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
يوم الأحد افطري بتفاحتين مشويتين .
يستحسن القيام بتمارين رياضية خفيفة بالبيت يوم الثلاثاء والخميس .
بعد تخفيض الوزن والشعور برشاقة الجسم يجب تنظيم الوجبات الغذائية اليومية والتقليل من السعرات الحرارية العالية والامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة .
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من البدانة اي تراكم الدهون بالجسم تحت الجلد وداخل مكونات الجسم بشكل عام وتتسبب في الاصابة بأمراض أخرى نذكر منها داء السكري والسكتة الدماغية واعتلال الكبد والمرارة والشريان التاجي بالاضافة الى بعض أنواع السرطان كسرطان القولون .
مسببات البدانة أو السمنة : تناول السعرات الحرارية العالية دون بذل اي مجهود لاستهلاك الكم العالي من تلك السعرات.
للتخلص من تلك الدهون نقدم رجيم يخفض الوزن 2 كلغ في اليوم يجب تطبيقه بانتظام للحفاظ على رشاقة الجسم .
طريقة الرجيم تعتمد على الحليب كغذاء لفترة معينة حيث أثبتت الدراسات المختلفة أن تناول الحليب بدون غذاء آخر أو بمعنى آخر نظام غذائي لبني يحقق تخفيض الوزن وفي نفس الوقت يخدم الجمال للبشره والجلد.
يجب تحديد يوم في الأسبوع للغذاء اللبني وليكن مثلا يوم السبت في مساء يوم الجمعة تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم مغلى قبل النوم .
صباح يوم السبت أو يوم الرجيم تأخذين كوب حليب مماثل ثم كل ثلاث ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم بارد .
في المساء تعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
يوم الأحد افطري بتفاحتين مشويتين .
يستحسن القيام بتمارين رياضية خفيفة بالبيت يوم الثلاثاء والخميس .
بعد تخفيض الوزن والشعور برشاقة الجسم يجب تنظيم الوجبات الغذائية اليومية والتقليل من السعرات الحرارية العالية والامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة .
